COURS
LES 4 SAISONS
UN CHEMINEMENT, MOIS PAR MOIS, AU RYTHME DES SAISONS
– découvrir les secrets du Yoga & de l’ayurveda à travers des pratiques corporelles et respiratoires douces et adaptées pour trouver votre équilibre saisonnier
– offrir à votre corps et à votre mental les meilleures ressources pour ressentir une énergie intérieure harmonieuse en symbiose avec celle de l’extérieur.
– prendre soin de vous en créant un espace-temps pour vous reconnecter à vous-même et vous régénérer…
– une opportunité à évoluer, à toucher à la pleine conscience, à vous ressourcer en profondeur, relâcher vos tensions, apaiser votre esprit.
Grâce à une pratique régulière chez vous, vous pouvez révéler l’énergie de transformation qui vous habite !
Que la joie enchante votre corps, votre coeur et votre esprit pour chaque nouveau cycle à venir.
Hiver
Printemps
ÉTÉ
Automne
L’inscription à la “Pratique saisonnière“ de 3 mois se compose de :
– 12 vidéos : Vous recevez 1 vidéo par semaine d’une durée de 60 minutes
(45 minutes de pratique : postures de yoga doux et respiration consciente + 15 minutes de respiration/méditation/relaxation)
– 1 Yoga Nidra – 1 petit enchainement de postures saisonnier
Tarif 95 € la saison
Le cours
Chaque cours est préparé avec soin en fonction du contexte de la saison. Ceci offre une grande variété dans la proposition des pratiques qui ne sont jamais les mêmes. Les pratiques proposées sont douces, le corps est toujours parfaitement préparé avec un enchainement graduel des postures répétées plusieurs fois de façon dynamique et statique pour amener progressivement le pratiquant vers la posture phare de la semaine.
La respiration est au centre de chaque séance, elle agit en profondeur. Elle vise véritablement une approche en toute sécurité et favorise un apaisement du mental par l’état de méditation auquel elle nous convie afin d’habiter pleinement le corps et l’esprit.
Ce programme saisonnier est accessible à toute personne ne présentant aucune contre-indication à la pratique du yoga. Des adaptations vous sont proposées tout au long du cours pour pratiquer en toute sécurité en fonction de vos possibilités du moment dans le confort de chez vous sans avoir à vous déplacer.
Les bienfaits
Au fil du temps et d’une pratique régulière le pratiquant se défait de certaines tensions qui entravent le bon fonctionnement du corps et de l’esprit et retrouve la liberté de son espace intérieur ainsi qu’une qualité de présence et de conscience libératrice et apaisante. On constate en général une meilleure gestion du stress, une baisse de l’anxiété, un sommeil plus récupérateur, un meilleur rythme cardiaque, une respiration plus profonde et plus tranquille. Il agit également sur les organes internes qui sont massés en profondeur, améliorant de fait la digestion. Tout cela participant à un sentiment d’épanouissement, d’une augmentation de la pleine conscience de nos mouvements et de nos actions quotidiennes, d’un sentiment d’unité intérieure. Cette pratique oriente vers une attitude plus positive, une plus grande autorégulation sur tous les plans de l’être et de meilleures compétences relationnelles vis à vis de soi-même et du monde qui nous entoure.
Vous l’aurez compris, le Viniyoga ou Yoga de Madras est une pratique douce et très respectueuse de la personne. Ce yoga est empreint d’une grande humanité, d’une bienveillance à l’égard de l’autre pris dans sa singularité.
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